o ktorej

[...] Google poszperać Szybko idziesz albo biegniesz i nagle dopada cie przeszywajacy bol w boku. To kolka. Kolka jest dokuczliwa. Ale na szczescie to niegrozna dolegliwosc, ktorej mozna sie pozbyc, nie biorac zadnych lekow. 1. Czesta przyczyna kolki jest niedotlenienie miesni brzucha i zle ulozenie przepony. Zatrzymaj sie na chwile lub zwolnij. [...]

No właśnie boję się o ta ściana na której bym powiesił drążek nie jest specjalnie gruba, ma tak z około 20-30 cm :/

Masz tu wieści prosto z http://www.bokser.org/ Niewykluczone, że po opuszczeniu więzienia przez Artura Szpilkę (5-0, 3 KO) polski boks zawodowy zyska obiecującego zawodnika kategorii ciężkiej. Odbywający karę pozbawienia wolności "Szpila" waży już bowiem podobno 104 kg. - Nic dziwnego, robiąc dziennie dwa tysiące pompek, można złapać [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75kg Wzrost : 179 Cel treningowy : na początku masa, później zajmę się rzeźbą Staż treningowy na siłowni : startuje Uprawiane inne sporty : boks około 6 miesięcy, obecnie miesiąc przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, atlas, sztanga długa, krótka, łamana, [...]

Dzieje się tak dlatego, że bilans kaloryczny (prawdopodobne) nie jest dodatni. Napisałem, że (prawdopodobne) ponieważ to naprawdę nie wiemy jakie są efekty budowania masy mięśniowej. Wyznacznikiem tego bez wątpienia nie są kilogramy. Masa ciała nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka. Istotne będą obwody ciała, mierzone co jeden, dwa [...]

Aukcja na której licytuję trwa do poniedziałku do 10 rano, do tego czasu napewno ktoś kupi od Ciebie te pkt. Jeśli nie i mi się nie uda wylicytować to w poniedziałek o 11 biorę od Ciebie te punkty.

Jak rozroznia sie te osoby...chodzi mi o to jak moge sie dowiedziec do ktorej z tych 3 grup naleze?

Żeby odsłonić brzuch musiałbyś pozbyć się dużooo tkanki tłuszczowej, której jak widzę masz ładny zapas. Po takiej redukcji prawdopodobnie widać by było jakieś zarysy o ile masz pod tłuszczem te mięśnie. Jednak wyglądałbyś słabo. Myślę, że warto by było coś pobudować na początku.

Ile jesz posiłków dziennie? Jak ilość B/WW/T dostarczasz dziennie, jakie są proporcje składników? Uważam, że w twoim wieku jeszcze za wcześnie - zainwestuj w odpowiednia dietę, w której znajdzie sie odpowiednia ilość białka ww i tłuszczy. Jeśli już zapewnisz 6 właściwych posiłków możesz pomyśleć o proteinach serwatkowych, glutaminie i Bcaa. Tanie [...]

pytanie kieruje o dzikow nie wiorow:) co za burak no dokladnie nie moge warczec do ludzi a mam z nimi stycznosc bez przerwy :) a co? przybijasz pieczątki na bramce i musisz przy tym zachować spokój ? to podaj jeszcze parametry twojego potencjalnego doradcy... napisz wymiary człowieka KTÓRY BĘDZIE MIAŁ CZELNOŚĆ napisać w twoim temacie bo pewnie [...]

Carbo i vitargo to węgle, hard mass to bulk czyli jedzenie w proszku. Trzymaj dietę do której zapewne ci daleko. Jeśli chcesz brać dłużej cm3 to bierz codziennie po 4 kaps tak 12 tygodni, 4 tygodnie przerwy i na nowo. I poczytaj o beta-alaninie, na pewno cię zainteresuje

80 -100cm chyba sie nie zrozumieliśmy mam malo miejsca więc chce powiesić poręcze HD13 jak najbliżej ściany prostopadłej do tej na której zamocuje poręcz ja myślałem o 20cm

[...] mi sie zdarylo isc na trening i nie zjesc tyle wegli lepowinnam... skutki jak wyzej: organizm raczej si enei moze przestawic, bo genetycznie jest uwarunkowane, ze energia z ktorej kozysta pochodzi z glukozy... zas ta moze pochodzic z bezposrednio dostarczonych weglowodanow, lub w procesie glukoneogenezy- z lusczy albo aminokwasow glukogennych... [...]

[...] mi sie zdarylo isc na trening i nie zjesc tyle wegli lepowinnam... skutki jak wyzej: organizm raczej si enei moze przestawic, bo genetycznie jest uwarunkowane, ze energia z ktorej kozysta pochodzi z glukozy... zas ta moze pochodzic z bezposrednio dostarczonych weglowodanow, lub w procesie glukoneogenezy- z lusczy albo aminokwasow glukogennych... [...]

W jakim celu chcesz odwodnic organizm? Odwodniony organizm to bardziej gesta krew, sece wiecej pracy musi wykonac aby ja przepompowac, co wiecej jest utrudniony jej przeplyw w naczyniach wlosowatych a co za tym idzie transportujace wlaściwosci krwi bedą niepene. Poza tym dochadza objawy neurologiczne - np. skurcze miesniowe. Tak wiec odwodnianie [...]

Pompki odwrotne:-wykonanie- Ćwiczenie to polega na wykonywaniu ruchów opuszczania i unoszenia tułowia podpierając się ramionami o ławkę z tyłu, a nogi pozostają (działając jak zawias)oparte na drugiej ławce(dobrze jest, gdy ławka ta jest nieco wyższa od tej, na której trzymamy ręce).Ramiona prostujemy do końca dla lepszego napięcia mięśni. Ruch [...]

Nie sądzę żeby substancja ta zawierała efedrynę. Jak już zostało wspomniane, jeżeli już, to są to śladowe ilości, które nie mają wpływu na funkcjonowanie naszego organizmu. Tak samo, jak kofeina w zielonej herbacie. Temat jednak jest o aspirynie, której zdecydowanie nie warto dodawać do spalaczy tkanki tłuszczowej. Ma ona dość mocno niekorzystne [...]

Chodzi mi o dość wyładuwójącą sztukę walki...Co masz na myśli wyładuwójącą sztukę walki @@-) W której części Krakowa szukasz klubu @@-) Właściciel Sztuki walki w Krakowie ;-)

Nie wystarczy grubsza warstwa maści której używasz o gojenia .

Znajomy chce cm3 na pierwszy cykl cm3 i dlatego pytam. Cm3 ja borę właśnie teraz już leci drugi tydzień siła poszła mi do góry nie wiem jak z wagą, zważę się na końcu cyklu. Teraz takie pytanie mam by nie zaczynać nowego tematu . Jak najlepiej podnosić sztangę na prostej ławce (na klatkę piersiową ) ? Mój kumpel ma książkę w której jest dużo [...]